Liebe gesunde Leser und die es werden wollen! Die meisten Menschen haben Angst davor, dass sie alt werden. In Wahrheit ist die Angst aber vor Krankheiten im Alter. Niemand will ein Pflegefall werden. Viele meiner Bekannten fürchten sich davor. Ich kann euch bei diesen Gedanken helfen. Meine "Gebrauchsanweisung" um bis 100 Jahre und älter gesund zu bleiben, wird heute das erste Mal veröffentlicht. Warum erst heute? Es waren sehr viele Jahre des Probierens bei mir und bei vielen meiner Bekannten notwendig, um den Mut dazu zu haben, euch mein System vorzustellen. Heute kann ich mit Gewissheit sagen, ja es funktioniert. Kerngesund bis ins hohe Alter, und das mit einigen wenigen Dingen. Was sind jetzt diese 3 Punkte: Das erste Thema mit dem ich mich beschäftige, ist die Bewegung. Wir wissen alle, wie wichtig die regelmäßige Bewegung ist. Ich habe in meiner Jugendzeit sehr viel Sport betrieben. Ab 40 und speziell ab 50 Lebensjahren ist das dann doch immer we...